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    个人成长,始于跑步!-今日户外晨跑有感-自律自由

    我保持每天都运动,今天是第1169天。以前叫作要坚持、要突破,现在就变成了一种习惯。把每一件事重复每天去做,就会变成习惯。那,我跑步比养成每天都运动这个习惯的时间是要长的,要...

  • 没有人不老,就是如何变老

    今天刷手机看看一位79岁的阿姨,每天坚持平板支撑 6 分钟 仰卧起坐 100 个 呼啦圈 100 个 跳绳正反跳各 1000 下 这是她每天的必修课。她这样坚持20多年了,身...