一、早上起来后，给自己在床上的时间一份觉察，在过去的一周觉察营当中，你对自己的身体、情绪和思维三个部分有了怎样不同的感觉？你又是如何看待上周的自...

一、每个人都经历过压力态和提升态的变化，这期间都心态和性格也会有微妙的变化，比如936、241（从左往右是提升态，从右往左是压力态），回顾自己动...

一、你了解自己的型号健康层级么？你认为健康层级描述的内容，跟自己以往有没有相似的时候？那是什么时候？举具体的例子： 4号健康层级1到9，反复看了...

一、回顾下自己，你型号旁边的侧翼对你的影响大么？对你的工作和家庭分别有哪些正向的作用？有没有给你带来过烦恼呢？ 我型号旁边的侧翼是3号和5号，感...

一、早上起床后，观察下脑海里对预演画面，具体画面是什么？写下来，不是写概念，是写具体过程和画面，当时就写，才能记清，写完后，回顾与性格本质的关系...

一、你了解自己的型号（性格DNA）么？型号提炼的这一个动机字：“”字对你而言，你是有怎样的体会和回顾呢？ 看到“独”这个字，我就感觉到，这个字是...

一、在今天早上醒来，还没起床的几十分钟当中，留意自己的型号字""：如何给自己今天的状态、计划、安排和活动做了"预演"？把"白日梦"的部分写下来：...