有一天，我最亲近的人会对我说你真的变了，变得更好了。 不挑剔，不指责。委婉的指出他人的问题。温柔和缓。被指责会让人愤怒无措。不能解决问题只能激化...

每天做正事，滋养心灵，平静快乐，不要太过担心一些不好的事，不要反应那么激烈，平和舒缓。降低对待小事的怒气值，不要一点小事就点燃满满的怒气值。多听...

带着思考与审视，规范自己的言行，不要任性妄为。

当你发脾气的时候，到底在发泄什么？是被爱被尊重的需求没有被满足？焦虑的情绪？烦躁的情绪？

你不奔跑怎么证明自己是只兔子