从周视图开始引申 保证足够的睡眠，养好精力11点前睡觉6点起床中午休息半个小时中间困了就咪几分钟保持运动 建立周安排蜗牛阅读：高效PDCA工作术...

我将一星期最为一个单元一天分为七段：早晨早上中午下午傍晚晚上睡前 形成七七四十九个时间块首先是每天的每个时间段大致都安排好了早晨：晨练、看书（会...

建立了三张表格，这三张表都是建立在滴答清单里面。 1.每日必读 2.每日打卡 3.每周重复 其余事项都从以这三张表展开。 每日必读 将一些想植入...