90天一晃而过，太多的感触，一个做短视频90天的目标，引发出了清晰的生命目标，中间遇到很多的曲折，状态也有起伏，由于目标清晰，结果就是坚持，收获...

本周在国内持续日更短视频，进行了易效能DKU的复习和更新 D代表（Delete）删 20% K代表（Keep）留 70% U代表(Use) 用 ...

日更视频重回露脸讲解模式，流感后的身体状况在恢复，开始调整身心灵日记模式

1.用PNAS管理法来做90天践行项目拆解 2.用PNAS工作表做调整 3. 做好周检视

践行浸入第五周，依然可以坚持日更视频，过程中遇到一些困难都可以克服，也做了相应的新尝试。 1CalendarS计划日历越来越细化，好用看得见。

本周已经体会了 1.日更小红书常态化，不管每天是否有灵感，都会去从今天发生的事中去体会和感悟 2.瘦身进行中，通过对饮食的配比和运动量，已经到了...

这个周小红书视频已经成为习惯，还在探索内容的方向，健身也在继续，瘦了1kg，各个目标顺利进行

日更视频是个挑战，做多了就有经验了，经验多了就成了专家，所以跨出第一步，当你出发了，最困难的部分就完成了。