序 记得蔡康永说过一段话，你15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，...

一、课程脑图 二、课程内容 （一）第三天课程目的 自律活成一个真正的人 •澄清责任的重要意义 •澄清如何才能做到负责任 •总结自律和个人成长的关...

一、课程脑图 二、课程内容 （一）第二天课程目的 自律缩小现实与期待的偏差 •澄清自律究竟解决什么问题 •情绪问题如何解决 •什么才是真自由 1...

一、课程脑图 二、课程内容 （一）真自由训练营的目的 目的：对自律能力进行刻意训练。 训练营的标准：知晓，理解，使用层次 •自律的重要意义 ——...

一：课程脑图 二：圣诞树总结模型 1.我知道了自律的八大误区，没问题别瞎自律，自律是用来解决问题的。 我知道了遇到问题就痛苦是大象的本质动机趋利...

序言 师者，所以传道受业解惑也。易仁永澄老师讲课总是直击本质，以本质为导向，传授的是个人持续高效能成长的道。授业，传授觉察的方法论。解惑，每次课...

一·课程笔记 二·表格填写 三·学习收获 1.信念不对，一切都不对，这就要求我们要觉察自己有哪些错误的信念，我一定想要和我有点想要，两者之间天差...

一、课程笔记 二、表格填写 三、学习收获 1.觉察自己的情绪，如何倾听小我的表达，训练方式：随便拿起身边的一个物品，说你是我的小我，我看见你了，...

一、课程笔记 二、表格填写 三、学习收获 1.积极主动是习惯养成的首位习惯，更是你未来成长的基础保障，通过设置不同触发器，发现小我的动机，尝试着...