发简信
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“边界”感悟
分享感悟和小作业 2020.06.15 早上江竹老师的分享 得到的点 很多很多 让我感觉到最大的是 边界的另外含义 边界是啥 是一条线 是不同的...
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面对难题的解决方法一、首先需要解决“蛇”的威胁。 解决蛇的最好的办法就是“以静制动”。蛇视力不好，喜静，蛇只有受到惊吓的时候才会先发制人，你不动，它就不会咬你。 ...
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如何应对四种行为风格
通过今天这些具体的案例，促进我们思考周围人使用DISC四种行为风格，我们如何应对得到。 是呀，我们身边的人都是什么行为风格特质的呢？领导又是什么...
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24高效能人士的饮食习惯
饮食习惯 1注重饮食的顺序 早餐，中餐，晚餐的量与质 2吃什么？一定要平衡 每天4份。五谷，补充粗粮。肉类和水果等量。补充奶类，豆类等蛋白质 1...
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23如何量化提高自己的睡眠
运用工具来量化自己的睡眠 每个人的深度睡眠时间1个小时左右 up3等工具来管理你的睡眠 睡眠质量影响你白天的健康和大脑处理信息的能力
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22如何提升我们的睡眠质量
早睡是早起的前提 每天的睡眠7-8个小时 怎样做到好睡眠，让我们有更好的精力 浅睡眠和深度睡眠 如何进入更多的深度睡眠阶段呢？ 在第一阶段，把深...
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21高效能人士的睡眠
活动和睡眠的时间是2比1 早睡是为了身体，早起是为了内心 顺应日出和日落的时间来作息 早睡早起是相对的。 晚上睡前要泡脚。