以自我为中心，找到自己的弱点 以问题为导向 远离诱惑原，影响我心情的人远离，影响我学习的人远离。 找到学习中对我有用的东西 降低期待，就是学习，...

白天不能让自己有饥饿感，（吃低升糖食物） 要保证营养得充分均衡（多吃蛋白质和蔬菜） 要快乐减肥和保持健康，保持轻微饥饿感有助于提高效率和专注。 ...

提前三十分钟到教室，打好水，做好准备，进行冥想，聚焦自己最重要的目标，看自己想看的书。 每天将第二天要用的衣物找出来放到一起。 每天晚上将垃圾放...

不要务虚，坚持求真务实，不要被浮华的东西所迷惑。返璞归真，看中事物实质，不过分追求文饰，素装白马，以朴素为美。

这一刻不做的事，拖到下次，改天，有一天，就永远不会做，想到现在就用一分钟的时间去做。

1.从小行为开始。每天锻炼做不到，但可以每天做十个高抬腿。 2.现在已经养成六点早起的习惯了，也已经养成晚上十一点入睡的习惯，坚持保持下意识的规...

今天连续一天读完一本自传，有些零星的收获。 人一定要树立一个远大的理想，这样成长的一路上才不会摇摇摆摆，才会目标专注，才会更容易实现目标。 回想...

减到120斤:每天吃蔬菜，顿顿吃蔬菜。每天都运动，每小时运动五分钟。 考上公务员，做到有权利 考教师编，当初中老师 学习知识充实大脑，学习MBA...

少看短视频，很多事情和自己生活都没有关系，很多人拍的短视频带错节奏。 多思考生活，多对未来做规划。 将一个长期的大任务拆分成每天的小任务 将每天...