I:如何减少无助益的情绪这一读书片段，是由一个问题：如何克服这样非理性的思考呢，来展开，分别从监控你的情绪反应，注意引发事件和记录你的自我内言来...

工作十年有余，今天想来我每天的8小时真的有些心惊胆战。浪费的时间正是惊人。也希望刚工作的年轻朋友好好用好每天的两个8小时。 有人说，每天8小时睡...

2016,10,29 重庆的初冬都是阴沉的天气，犹如我的心情，也犹如我的生活。 来重庆工作生活已经10多年了，如今似乎已经没有当初的激情和憧憬了...