正念冥想的奇迹之旅 001 Repition(重述): 正念冥想是指在有意识的情况下,在当下时刻对周遭环境不带判断,保持有意识的察觉 其实冥想不...
高效能人士的饮食原则 001 Repition(重述): 时间管理的基础是精力管理,精力管理的核心是管理自己的节奏与节律 注重饮食的顺序:早上吃...
如何量化提高睡眠质量 001 Repition(重述): 最好在浅度睡眠的时候叫醒你,闹钟有可能在深度睡眠的时候叫醒你,所以可以利用一些软件和硬...
如何提升我们的睡眠质量 001 Repition(重述): 只有早起,我们才能获得安静的时间,进而对自己的未来和当下做检视与安排,活在要是第一的...
高效人士的睡眠 001 Repition(重述): 一天必须睡够,才能保证高质量的精力 早睡时为了身体,早起时为了内心 线上的人生其实是把一切前...
如何提升我们的睡眠质量 001 Repition(重述): 只有早起,我们才能获得安静的时间,进而对自己的未来和当下做检视与安排,活在要是第一的...
养成习惯靠动机与细节 001 Repition(重述): 丘吉尔说:自律就是自由 有多自律就有多自由 习惯就是由特定的细节组成,为什么能养成习惯...
每天和身体谈一次恋爱 001 Repition(重述): 我们都知道,运动太重要了,可使却做不到 【为什么做不到】 志存高远, 但不能脚踏实地 ...
从专注一件重要的小事开始 001 Repition(重述): 一次养成一个习惯,先从自己认为最重要的习惯开始,先专注养成早晨5:00早起,这是当...