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搞懂这些终于可以科学的瘦下来了
（弄懂以下的问题你不再是胖子了） 胖子是如何产生的？ 胖子的产生主要是：⑴日常饮食摄取热量过多；⑵缺乏对摄入能量的运动消耗；⑶基础代谢量水平不高...
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哪些食物对减脂有帮助？
减脂过程中我们建议你吃一下蔬菜，譬如，西红柿，胡萝卜，青椒，南瓜，菠菜和很多的深绿色的蔬菜。密度超过蔬菜的梗。 海带等海藻类的食物以及核桃芝麻，...
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糖让我们身体的发生哪些变化？
1.让肝脏变胖。 果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。数据显...
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肚子上的肉真是太难减掉了，原来是有诀窍的！
现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。 微微凸出型 整体来说你...
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每天下蹲5分钟等于步行1小时，清除宿便，排毒养颜，紧实全身
腿脚的血液循环很重要 腿脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。 下肢血液循环功能不佳，可影响人体包括心脏在内的...
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原来最有效的是9个日常减肥方法！轻轻松松瘦10斤！
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到膳食均衡，减肥是一个过程，贵在坚持，那些我们日常中不重视的小细节，往往是导致你肥胖浮肿的关键，...
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每天刷步数！快走真的可以减肥吗？
可能你注意到了，朋友圈里经常出现一些刷步数的人，一天累计步数厉害的能走一万、两万步……孙悟空一个筋斗云翻十万八千里，而你快要被自己厉害死了？ 最...
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1周7天减肥食谱，变着花样瘦10斤！
今天吃什么…… 是个世界级难题。 ▼ 每天睁开眼一瞬间， 就在惊醒， “早餐吃什么？” 一晃上午过去了， 又开始紧张， “中午吃什么？” 等到了...
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微博 Qzone 微信 5大跑步错误，让你的减肥变成无用功！
提到减肥，很多人就开始选择跑步，好像跑步是一种非常具有仪式感的事情。 大学时候，我对减肥知识一无所知的时候，我每天能想到的减肥运动就是跑步了。于...