1.骨盆后倾，①可以双手拨动臀肌向后，原理是这样可以给骨盆创造更多灵活的空间。②可以在臀部垫瑜伽毯，原理:腰椎没有曲线是因为髖屈肌群薄弱，髖伸肌...