一个小时的静坐，只是静静地看着身心的起伏变化，早安[太阳][太阳][太阳][玫瑰][玫瑰]

最近正好在体会精神内守也就是意识的内收内守！ 无论是喜欢看风景，思念一个人，或者是想着一件事，自己的神都是在外而不在内，把自己的...

现在的日常生活，已经有了一种习惯。就是在有各种心情的时候，首先是尽量的沉下心来，意识内收去感知、去看清这种情绪深处的来源，尽力用净心的...

截止2月28日是悟空开群半年，昨天悟空又解散了心智体验的练习分享群。这出乎了我的预料。也促使我重新回顾自己从入群到现在的这段时光。 ...

一直以来都是以记录静坐中的体会为主，那是因为动态练习中心得比较少，但是这一段时间有了小小的突破。能够把静态练习中的内容运用到动态练习上了...

这两天一直想问关于正心的问题。因为悟空在文章中写道：“ 我们平时说的“沉静”，就是“正心”的方法。把心（前意识）沉下去，一直沉到心（前意...

这两天的练习是很有体会的！人的注意力在哪里，哪里的强度就会增加，其它的就会减弱，所以，当找到内在意识的时候，高度集中注意力在内在意识上，...

今天静坐后感觉身心很轻，因为在静坐中根本没有想去动任何的意念做什么，只是把自己交给身心中的一点造化，静静地看着映在心头的各种变化发生……

因为无法做到意识内收的一步到位，所以这几天，想在静坐中找初步的体会，然后在生活中去实践强化，一个阶梯一个阶梯的上。 静坐中虽然能...