【武当睡】《十分钟冥想》---5个步骤 第一步：准备工作 在上床睡觉之前要确保上过厕所了，以及关灯锁门等。盖上被子，平躺在那里，躺舒服之后，需做...

【武当睡】一个公式，算出你欠了多少“睡眠债” 通过以下计算公式来判断自己是否已经“睡眠负债”： 睡到自然醒（注意，不是睡懒觉或者睡回笼觉），计算...

【武当睡】经常缺觉的人，全身都有炎症！一个方法能把危害降到最低 晚上熬夜、白天上班，经常处于“缺觉状态”的人身体会怎样？哈欠连天、头晕目眩、提不...

【武当睡】不爱开窗的人更容易脑萎缩！这个细节请做好 大脑的重量虽然只占全身的2%，但它对氧的消耗却是最大的。 有研究证实，心脏供血量的15%都输...

【武当睡】没有精神的人多去看鱼 观鱼补肾法出自道家陈全林的《讲道记》，鱼在八卦里就是坎卦，坎卦代表肾脏，肾脏代表精气。简单来说，鱼就是道家的法相...

【武当睡】睡眠与心流 我们在做梦或者在催眠状态时，大脑就处于θ波。在深度睡眠时处于δ波。处于心流状态时，脑波介于α和θ波之间的一条线上，频率大约...