1、秋季润肺止咳吃梨子 梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效。市场上很多止咳药都以梨子为原料。 梨...

1、梨 梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且还可以帮助缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废...

1、良好的安静环境 研究表明,如果声音已经达到45分贝以上的话,那么是会容易吵醒正在睡觉的人的,所以大家想要获得比较安稳的睡眠,最好能够将卧室里...

1、百合莲子粥 取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、...

1、失眠吃阿胶要注意什么 众所周知阿胶具有非常丰富的营养价值。但是晚上尽量不要食用阿胶。因为晚上吃阿胶可能会失眠。阿胶是比较滋补的食品,黏腻性比...

老人严重失眠的危害性很大,不仅影响免疫动能,导致记忆力下降,还会增加高血压、糖尿病、老年痴呆等多种疾病的发生几率。要想减少这种疾病危害,就要改善...

如果是过度劳累引起的失眠,可以在睡觉之前听一些舒缓身心的音乐。许多轻柔的纯音乐能够调解人的神经,使身体处于放松舒适的状态。这样大脑也会得到休息,...

小孩睡眠不好可能是缺钙。如果发现小孩有晚上睡不好的情况,就要仔细看一下,小孩睡着的时候是否有掉头发和烦躁不安,不容易入睡的现象,或者在睡觉过程中...