作者：卓别林 当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做“真实”...

自控的肌肉模式 自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。 人们的自控力总会随着时间的推移而消失殆尽。人们早晨的意...

面对危险，我们会有本能的应激反应——心跳加速、精神高度紧张。它能保证你迅速反应、全力出击。但应激反应让前额皮质陷入了昏迷，让你更加冲动。 面对内...

意志力的神经学原理 前额皮质是位于额头和眼睛后面的神经区，它主要控制人体的运动。随着人类不断进化，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其他区域联系得越...

什么是自控力？ 所谓自控力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 怎么提高自控力？ 提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。...