160929 台风临近，早上一出门就是毛毛细雨，哎呀，要不要回去瑜伽。 都出来啦，就跑一跑吧。 顺着小区周围，一圈1.2公里，跑上几圈就好了。 ...

昨天 已然定向赛3万步， 腿疼，但是想起离浦半马还有不到一个月。再累也要拉个LSD了。 早上六点半起来，火速赶去闵体。跟脚跟及几位跑友汇合，八点...

昨天本来想跑5公里，跑了2公里就岔气，然后晚上还要上课，就走了2公里去买肯德基吃。 因为没有跑很多，东西吃起来也没有那么香。跑完5公里，浑身湿透...

60天 计划 1001-1130 目标半马 215 12.4检验 6-8KM,40min，热身10min，拉伸15min（15-30min），...