不好好吃饭，不好好睡觉，可能会生小病，但是心态不好，容易生大病。 很多人，遇到事情时，容易情绪急躁。情绪不好，语气不好，容易使事情复杂化。所以一...

昨天我们讲到了腹式呼吸，它不仅能帮助我们放松下来，帮助我们去睡。腹式呼吸，还是一种很好的养生呼吸。 今天的老师，通过一个医生的总结，让我们认识到...

不觅仙方觅睡方。可是现代人有睡眠障碍的占到60%以上。今天刚学了一招治疗睡眠的方法，据说只要你相信照做可以永久性根除失眠问题。 睡觉之前，重复做...

生命在于运动。这句名言很多人都知道。但是，前提是你必须知道如何运动。 首先，在时间上，我们要做到日出而作，日入而息。也就是说我们的运动，不能太早...

我们一般不干体力活，出汗不是特别多的人，一天的盐量在6克，一个咸鸭蛋的含盐量3克，也就是说，你如果一天吃了两个咸鸭蛋，今天一天都不可以再吃盐了。...

我们人体是由70%的水分组成的，所以说水对我们人是很重要的。但是有很多人不知道怎么喝水。 那么如何才是正确的喝水呢。 首先，我们要先知道，一个人...

为什么说，愿每个家庭都有一个懂健康的人呢，因为，无知的爱就是无知的害。 很多长辈，觉得自己以前生活条件不是很好，小时候很多心愿都无法满足。现在自...

今天要和大家说说那三种剩饭不能吃。 第一种，就是我们传统意义上的剩饭剩菜，隔夜饭隔夜菜，时间过长的饭菜不要吃。尤其是绿色蔬菜，过了四个小时，最后...

关于怎么吃的，昨天写了一半睡着了，今天再补充一点。 六分饱，延寿命 七分饱，防疾病 八分饱，慢性病 九分饱，富贵病 十分饱，要你命 在贫穷年代，...