一、静以养心 心要养，心养贵守一，不可过度劳心，心力尽则失君，血弱脉缓，面精神痿，容颜暗淡无光泽。 二、和以养肝 肝要舒，舒则通于脉，不可多怒，...

肺经凌晨3-5点（深睡） 大肠经5-7点（排便） 胃经7-9点（吃早餐） 脾经9-11点（造血、喝水） 心经11-13点（午饭、午睡） 膀胱经1...