关于作者### 阿尔伯特·埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法...
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控制焦虑 -
《每天最重要的2小时》重点内容及实践
** 有意识地选择要做的事情** 当你手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。 ** 管理你的情绪和心理能量** ...
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一个正在努力升级操作系统的人
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