运动： 1、家里运动4天，每天30min，还是上周的动作，共计120min 2、健身房运动1天，40min器材，40min游泳，共计80min ...

运动： 1、家里室内运动2天，共计80min 2、健身房运动2天，共计2h 3、游泳2天（与健身房同时），共计60min 4、骑行14.5km，...