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  • 瑜伽练习及脊椎养护

    瑜伽体式练习包括前屈、后弯、扭转和侧弯体式,从某种角度讲其目的就是保持和恢复脊椎的健康和年轻。 在脊椎的结构中有大量的软性组织,这些软性组织中的...

  • 阅读笔记3: 解密瑜伽调息法Pranayama

    我们在来说说瑜伽调息法Pranayama. 在瑜伽书籍中介绍的调息法可能有上百种,如果你不是瑜伽修行者,你大可不必习练所有技法。对于现代都市人来...

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    阅读笔记:呼吸那件“小事”-关于横膈膜的重要性

    读Donna Farhi 《The Breathing Book》 呼吸并不是一件简单到理所当然的事,上篇文章讲到参与呼吸的三个重要身体部分鼻子...

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    阅读笔记1:呼吸那件“小事”-关于鼻子和肺

    读Donna Farhi 《The Breathing Book》 继续阅读Donna Farhi的关于呼吸的书,有很多体会。大多数时候我们不会...