我改不掉一生气就不想说话，一委屈就掉眼泪，一难受就不吃饭的毛病，永远都是先惩罚自己！ 我又生气了，差点气哭了，我开始很努力调节自己了...

今早上第一节课，我给同学们发试卷做小测试，所谓的小测试就是我把历年期末测试卷删掉难题剩下一些简单题，考试的过程中，有几个同学在睡觉，温柔...

今晚在办公室加班的时候，我给他发信息，然后他没回，等我回到家，看到他躺在床上玩手机，我坐在床边，问他，老公，看见我的信息了吗？他头也没抬回...

坐在教室里，头顶的电风扇在吱呀吱呀的转着，将周围燥热的空气搅动着，那么卖力，可还是那么闷热；窗外树上传来几声清脆的鸟叫声，好像在说，好热啊...

我的情绪又开始不稳定了，我清楚得感知到了，我清楚的看着自己奔溃发疯，我很难受，我没控制住自己，或许说我没有努力克制自己，再努努力，或许能克...

今天跟朋友一起玩的时候，发生了一件小小的事情，我发现我开始察觉到自己的情绪了，我清楚的感知到自己因为那些话不开心了。我也能清楚的体会到杨先...

昨晚，我们吵架了，他对我说了很多伤害我的话，他说这是我自找的，是我想要跟他吵架且还没有本事控制自己的情绪，作为成年人，要学会自己控制自己的...

昨晚11点之前已经入睡成功，12点突然醒来，醒来之后心情暴躁，全身都在痒，越抓越暴躁，又跑了几趟厕所，后来用刷会手机来缓解自己的暴躁，刷着...

今天看了电视剧《妻子的选择》，里面的女主角很吸引我的注意。我真的很喜欢孙莉饰演的方糖，作为家庭主妇，她拥有稳定的情绪，和出色的能力。 ...