发简信
IP属地：西藏
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三月训练记录一 腹部四组 单车课40分钟 二 史密斯深蹲20 30kg*12 35kg*10 40*8蹬腿50kg15*2 侧蹬25kg8 箭步蹲20*4 ...
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2017年2月健身记录一月份运动少，经常熬夜，过年回家又狂吃，因此肌肉流失，体脂升高。 二月份训练计划 有氧＋无氧 饮食计划 隔天控制碳水 戒掉零食 小目标 马甲线 ...
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12月总结与1月训练计划
11月围度:大腿46 小腿32 手臂21 肚脐62 臀81 12月围度:大腿47 小腿32 手臂21 肚脐63 臀81 总结:12月底基本都在十...