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科学健身简报—运动安全去进修私教第一节课的时候，老师就抛给我们一个问题 “运动不当会不会致命？” 接着就播放了一个视频，讲了几个案例。然后我就吓懵了。 视频讲的是，在...
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科学健身简报—如何有效减脂7大宏量营养元素，梳理的部分是会有误区或者需要重新认识的地方，特别是碳水和脂肪，剩下三个：水、膳食纤维及矿物质，没有格外需要注意的地方就不单独解...
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科学健身简报—维生素
前面几个小章节总结完了，七大营养素中的宏量营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪。还剩下微量营养素（维生素、矿物质）、水和纤维，今天梳理一下维生素。 ...
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科学健身简报—认识脂肪
来，先看几个问题： 1、脂肪都是有害的，可以让胆固醇升高，是高血压、心脑血管的元凶？ 2、生理期喝点红糖水可以缓解痛经，平时来点也可以暖身体？ ...
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科学健身简报—认识蛋白质简单来说，一种食物吃到身体里被消化成氨基酸，就可以称为蛋白质。 百度百科的定义为：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部...
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科学健身简报—认识碳水化合物每天吃饭，可以让我们吃饱。为什么？因为人体需要营养元素来生活。食物就是营养元素的组成。目前营养界公认了七大营养素。包括宏量营养素—蛋白质、碳水化...