一、清洁小习惯。 有课七点二十，无课八点半起床。刷牙，洗脸，抹面，喝水。查看健康软件，分配三餐，制定日程表，也包括采购清单等。晚间十点半刷牙，洗...

一、尊重他人就是尊重自己！ 二、无我，利他而利己！ 三 、独行如处众！ 四、立足规矩之中，心向道德高地！ 五、终日三醒，无忧呼？无事呼？无过呼？

一 序言 活着什么最重要？是清醒。清醒是一种玄妙的状态，专注而不沉迷，精神自由，引而不发。良好的状态不单来源于自我暗示，也需要身体感受，心理感受...