（实操作业）1、继续做放松脊柱操5分钟，和瞬间强肾法3分钟，任选一样去练习，感受身体的感觉，写入感恩日记中。2、继续完成感恩日记，字数不限，可以...

今天实操作业录制视频，看到时小我马上来敲门了，小我说:“天那！我从来不给自己拍视频的，连自拍相片都不喜欢，怎么办呀？我做不到，不做了”。就在这时...

第四课学习心得： 最近以为自己可以放下对别人的期待，经过昨天的实操作业1、打电话或者发语音给1个你想感激的人，去真诚地表达你的感激，把行动的感受...

今天作业打电话或者发语音给1个你想感激的人，首先打电话给一位因异地分开后久没联系的好朋友，在电话里倾听她对儿子的不满，找不到感恩她的切入点，后面...

今天早上跟刚睡醒的大宝拥抱，对着这位正带着小情绪的大宝说:“宝贝，抱抱你，我爱你，我喜欢你！你要不要也伸出手抱妈妈呀？”大宝把手伸出来，轻轻的抱...

今天，虽然天空中一会儿乌云密布、一会儿下雨，孩子们一会儿嘻嘻哈哈、一会儿相互捉弄，但影响不到我愉悦的心情，内在稳，一切都不是个事，在这个...

我站在镜子前对自己说:小玲，我爱你，我看到你的温柔，你的真诚，你的敞开，你在自己失落的时候会勇敢地爬起来继续前行；你对自己永远都是那么真诚，你是...

感恩昨晚刘凤老师和柳絮姐姐在21天魔法感恩训练营里分享了第二课让我感触最深的一点是:你需要去满足自己的需求，遵从自己的感受，这就意味着你有拒绝的...

今天我站在镜子前，凝视着我双眼，并抚触自己的身体用广东话对我自己说:“小玲，我爱你，我真的，真的爱你，感激你所做的一切。”说到了第二遍时，镜子里...