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    清脆地做自己,体验人生的美好

    我总是会受一个东西的影响,那它影响了我什么呢?————它影响了我的行动吗,没有,它只是让我有了一些我不喜欢的情绪的反应,其实某个东西我不接纳他,...

  • <成长为暖阳JS> 2023-02-28

    每日必做 1.强健体魄:俯卧撑100,深蹲100,跑步+篮球+游泳 hobby 2.阅读书籍:做读书笔记,落地实践 男神心法三大核心:尊重、保持...

  • 你的答案

    如何生活? 早上自然醒——刷牙——洗脸——刮胡子——化淡妆——造发型——喷香氛——吃早饭——开始工作 推俯卧撑——触碰篮球——捧书阅读 吃健康的...

  • 拥有耐心 2022-09-18

    面对天性放下心理包袱,坦然接受: ——“你看,我身体里那个原始人又出来了,让他离开丛林到城市里生活,确实挺不容易的,要理解他。” 面对诱惑,学会...

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    【自我成长】情绪管控的专业技巧2022-08-20

    我们与世界的三种关系:跟自己的关系;跟身边的人机关系;跟大自然的关系。 VUCA(Volatility Uncertainty Completi...

  • 2022-07-31 注意力

    提高方法 提高方法一:凝视 静视:一目了然 1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔[https://baike.baidu.com/...

  • 情绪篇

    积极看事情 “真倒霉,刚要出门却下起了大雨。”与其这样想,不如想“今天空气多清新多湿润”。把每次“不合心意的事情”都想成锻炼自己在变化中生存的一...

  • 积极主动

    碰到事情,如果只是被动反应,就意味着没有主动权,让具体事件确定程序。就像掉进波涛起伏的大海里面,为保持不沉下去,而搏击浪潮,气喘吁吁,精疲力尽。...

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    精力篇

    如何保持每天精力充沛?极简精力管理的12条法则 在现实生活中,经常出现一种情况:问题还没扛上肩,我们就被压垮了。这种无中生有的压力,是我们最先要...