有些时候我会被女会员问到为什么要做力量训练？我的回答：力量训练可以增加你的肌肉量，以此来增加你的基础代谢。。。。这样的回道我始终觉得少了些专业性...

每个月总有那几天 Hermann今天写一篇有关于“小红”的文章，帮助小姐姐更好的了解自己。 女性的生理周期周期分为4个阶段，大体共有5种激素控制...

首先阐明半月板损伤真的是不可逆的，半月板是软骨，在损伤与磨损后无法进行自我修复，今天在训练中和会员说过一句话就是：“不要这样跳，不要出现这样的疼...

腿颜▼ 让男人和女人都离不开眼 娱乐圈以腿出名的前辈后辈们，大幂幂、李溪芮、乔欣，把她们放在一起，腿，不是一样的细却是一样的直。 有些人在瘦腿的...

人的美，眼睛看过去，第一感就是皮相和骨相。皮相在于皮肤（五官不说了，个人喜好不同，也都是遗传决定，不谈论不可变动的部分），骨相在于仪态。即使一个...

一提到核心肌群，大多数人的第一反应就是八块腹肌。人们以为，拥有漂亮的腹肌就意味着核心力量强。 打开百度，搜索核心训练的相关视频，几乎都是卷腹、抬...

很多人过度关注于体重、局部位置的胖瘦，却忽略了体态。有时，即使瘦了，驼背扭曲的体态也无法给我们增加美感。接下来来聊聊体态。 动力链是什么？ Ki...

影片从顺姬在国外接到一个买房电话开始，顺姬回到国内。在和自己的孙女来到原来居住过的地方，曾经给过他和她无限回忆的地方开始了。哲秀是一个因军方为了...