春去秋来又一年 风清露冷始生寒 恨不平生多努力 一分耕耘一分甜

以前的我 以为时间很长很长 活着可以 嗅嗅春天的花 吹吹夏天的风 赏赏秋天的月 看看冬天的雪 现在的我 感觉时间好短好短 活着只能 晒晒早上的太...

主要有两个原因： 第一，泳池里面游自由泳的90％以上都是单侧换气，长时间单侧换气很容易引起颈肩部肌肉的肌张力失调。 这一点可以自我检视一下，比较...

自由泳换气，是胸椎的旋转带动转头换气。很多人的胸椎灵活性比较差，转不动身体，但又必须让头转过去，因此会让腰椎帮忙。 然而腰椎是负责稳定性的关节，...

运动减肥需要满足3个基本条件： 1，运动时间：一般有氧运动训练要持续半个小时以上，不管多么好的减肥锻炼方式，想通过每天三五分钟来减脂很难。 2，...

对于不满5岁且脚够不到池底的孩子下泳池需要做到以下三点： 1，必须有成认陪同下水 2，成人与孩子的距离不能超过一米 3，成人视线必须始终放在孩子...

人体运动时，一定伴随着多种不同功能的肌肉协同发力。 例如：主动肌、协同肌、拮抗肌、稳定肌。 不存在单独的一块肌肉完成某个动作。 所以游泳力量训练...