在每天接待的来访者中总会被问到：像我这样的情况，需要做心理咨询吗？显然，大家还很疑惑，是随便碰到了什么不顺遂的事情就需要去做心理咨询吗?还是要等...

正念与冥想 冥想可以在任何地方完成。在公共汽车上，在医生的候诊室，考试前5分钟，每天晨起或者睡前10分钟……请按照以下步骤操作： 步骤1：找到你...

1、心里不开心，动笔写下来 这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提...

一、放松方法 焦虑症会让人感到心慌，而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状，查询放松的方法可以缓解这些症状，通过深呼吸能够缓解紧张的现象，那么就能...

现代社会中，生活越来越好，压力也是越来越大，其实是人们的心理越来越脆弱。对自己的要求很高，但是自己的实力达不到自己的野心，现实和理想差距...

越南著名的佛教禅宗僧侣释一行，推广日常生活禅，入门课即是学习“正念（Mindful）”；他著作极广，百本以上的作品中，英文著作就有40多本，包括...