谨慎是一种强大的力量，但过于谨慎会阻碍你。尝试使用此清单来反思您是否过于谨慎。 1. 超过 90% 的尝试都会奏效。 您可能没有尝试足够的努力，...

想象一下，您正处于某个特定项目（例如，学校作业或工作任务）的紧迫期限内，并且有一个完整的计划。您的一位密友要求您在最后一刻帮她一个忙。你想说不，...

管理工作疲劳导致失眠的 7 种方法 失眠——或者难以入睡或持续睡眠会惊醒——有时会让你觉得你的工作效率已经耗尽了。失眠的相关特征（急性或慢性）因...

15 个迹象表明您有患抑郁症的风险 最近的研究表明，我们中将近一半的人会在生命中的某个时刻患上抑郁症。知道什么时候风险最大可以告诉您何时采取措施...

有毒的想法（那些唠叨、歪曲地夸大你不喜欢你的伴侣的地方）会对人际关系产生负面影响。这些想法会影响我们的情绪、行为和行动，如果我们一直让有毒的想法...

1.“不要依靠意志力来减少拖延。靠习惯。”我们在自动驾驶仪上做很多事情，比如早上煮咖啡。我们可以尝试，但大多数时候这可能会制作出糟糕的咖啡。所以...

如果你一直被忧虑所困扰，你就会知道这并不好玩。无休止地担心可能会出错的事情令人筋疲力尽和沮丧。慢性忧虑的定义是难以停止的，但是当我们能够停止时，...

如果你们的关系造成了严重的情感或身体伤害，我鼓励你考虑结束这段关系，把你的幸福放在首位。即便如此，人们常常发现自己在分手时难以坚持下去。现在让我...