很明显，跑步这项运动会一直持续下去。作为其他运动的基础，跑步将永远是必要的，它既是基本训练的一部分，也是一项运动技能。许多人都想知道，世界纪录的...

大家好，我是闽南跑者，欢迎进入跑者小讲堂！ 这一讲我们来讲讲“跑步的交叉训练”。 What——那什么是交叉训练呢？ 除了跑步的体能训练，或者所谓...

大家好，我是闽南跑者，欢迎进入跑者小讲堂！ 这一讲我们来讲讲“跑步的着地方式”。 无论是能力强还是能力差的跑者，我们都能发现他们的着地方式都可能...

01 食欲不振 正常情况下，一个健康的跑者在经过一定的跑步训练后会开始饥饿，需要补充适当的饮食以维持身体能量。随着跑步训练强度的增加，你消耗的能...

01睡眠变得紊乱？ 跑步训练之后，发现自己睡前辗转反侧难以入睡、睡觉时多次醒来或者醒来的时间比以往早得多。这通常是过度训练的早期征兆。睡眠是强大...

医生可以通过听诊器辨别辅助诊断疾病。跑者也可以通过仔细聆听和辨识身体的变化或发出的声音，了解自己目前的身体状况，从而采取针对性的措施预防伤痛、疾...

大家好，我是闽南跑者，欢迎进入跑者小讲堂！ 这一讲我们来讲讲“制定跑步训练计划的要点”。 就跑步训练计划而言，说实在的，很多跑者都是需要很长的探...

大家好，我是闽南跑者，欢迎进入跑者小讲堂！ 这一讲我们来讲讲“马拉松参赛安全须知”。 马拉松比赛是一项高强度长距离的极限运动，也是一项高风险的运...

大量研究证实，训练后补糖和补水越早、越及时，越有利于体能恢复和疲劳消除。如果身体无法及时消除疲劳，第二天训练势必带着疲劳训练，就容易出现疲劳积累...