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夏天小时候的夏天是风扇、西瓜、萤火虫、连衣裙和晚饭后的捉迷藏。 那个时候没有太多关于夏天“很热”的印象，好像每天都忙着快乐，根本顾不上热； 而现...
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【读书清单】秋叶：如何高效读懂一本书（1）
01 在同一个时间内，不能说阅读的书越多的人就越厉害、好、或者懂得多，读书在于思考，哪怕只读了一本，却进行了深刻的思考也比一百本的过眼阅读强。 ...
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【读书清单】顾中一：我们就该这样吃（8）01 “芹菜杀精”没有任何科学依据，相反，芹菜含有一些特殊物质还能改善生育能力，芹菜油还有减少睾丸毒性的作用。 02 加工红肉确实属于明确对人体...
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【读书清单】顾中一：我们就该这样吃（7）01 熬夜工作或者学习的时候最好吃一顿质量比较高的晚餐，这样能够保证工作学习的效率，在夜宵上也尽量选择清淡、易消化的燕麦片、牛奶、豆浆等。 02...
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【读书清单】顾中一：我们就该这样吃（6）01 女性的平均寿命比男性更长，也造成了老年女性骨质疏松问题突出，比老年补钙更重要的是青春期摄入足够的钙和合理的锻炼。 02 哺乳期的女性在食物...
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【读书清单】顾中一：我们就该这样吃（5）02 在糖尿病的问题上除了主治医生，营养师也发挥着重要的作用，了解患者日常的饮食习惯，帮助其做好规划和改善食物种类及热量。 03 不明原因的持续...
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【读书清单】顾中一：我们就该这样吃（4）
头发变白的原因是毛囊中的黑色素减少，黑芝麻、黑豆可以乌发的说法尚缺乏科学依据，而何首乌作为曾经的“乌发神器”也被证实有肝毒性。 正常情况下每人每...
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【读书清单】顾中一：我们就该这样吃（3）
睡眠对饮食也会产生影响，当人睡眠不足时，会对高热量、重口味的饮食更加喜爱。 坚果对人的健康也有些非常积极的作用，能够减少心脏病的风险，在两餐治疗...
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【读书清单】顾中一：我们就该这样吃（2）01 食品添加剂的种类并非越少就越安全，总而言之还是“剂量决定毒性”，多种食品添加剂之间会有协同作用，反而减少了使用总量。 02 镁作为一种常量...