2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...
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遇到更好的自己：如何利用小半年时间将颜值提升一个度 -
肌肤“断舍离”之日间护肤（干货满满！！）生活当中每位可爱的“小公举”为了拥有零瑕疵的完美肌肤，都使尽各种方法，往脸上涂抹各式各样的护肤品，然而却忽略了肌肤自身的承受度，并且过度追求其见效性。物极必有反，因此...
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（干货）如何让脸蛋肌肤年轻10岁——实用家居护肤按摩手法上月写过一篇“（干货）如何在一个月内恢复水润光滑细致的脸蛋”，详细讲解了护肤的步骤，今天，则与大家分享我是用什么方法护肤的，一起学习家居护肤按摩手法。 过去一...
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Juno说‖寒假变美一点点，就要这样做（护肤美妆形体）寒假说长不长，说短不短，大学生们应该基本都是在一个月左右吧。趁着这一个月，没有考试不用刷夜，没有作业没有deadline，还不想成为更好的自己吗？ 这一个月不能让你从凤姐变成...
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南京市作家协会会员，晋江文学城签约作者。我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。如有转载约稿，请和我私信联系。<br><br> 微博：吴艾哲Aizhewu<br> 微信公众号：吴艾哲<br> 今日头条头条号：吴艾哲Aizhe wu<br> 知乎：吴艾哲 <br>欢迎关注，干货内容第一时间发放于今日头条，小说发布于晋江文学城。<br>
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女神养成|如何拥有一双窈窕美腿？大家都知道，肤白貌美大长腿是女神标配，那肤白是我们可以后天养成的，颜值也是可以通过护肤、化妆和保养来提升的，至于大长腿就只能看爹妈给不给力了。但虽然我们后天不太能去改变它的长...
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教练简介:<br><br>姓名：李永波<br>毕业院校：<br>西安城堡斯巴达国际健身学院<br>获得证书：<br>SPARTA高级私人教练证书<br>SPARTA团操职业资格认证<br>SPARTA拳击教练资格认证<br>SPARTA悬吊训练带课程认证<br>SPARTA炮筒核心训练课程认证<br>SPARTA动感单车课程认证<br>SPARTA泡沫轴放松康复课程认证<br>SPARTA精英私人教练认证<br>国家健身教练职业资格认证<br><br>职业生涯：6年<br><br>擅长：增肌，增重， 减肥，减脂， 塑身形体 ，健康体适能水平提高， 竞技体适能训练， 身体姿态纠正训练， 功能性训练 ，康复训练，柔韧性训练，拳击训练<br><br><br>健身格言：先改变自己 后改变别人 改变身材 改变健康 改变美学 改变运动习惯
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营养师单品分享（食物篇）| 我在减肥时都往购物车里放了啥？很多人都说，减肥时如果想要管住嘴，一定要管住淘宝和超市的购物车。这话说的对极了，但并不意味着你在减肥期间就不能买吃的了。其实只要选对放入购物车里的食物反而可以让你的减肥事半功...
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如何穿出好的身材比例—梨形身材妹子篇小宝贝们，新的一年快乐奥！小叶叶一直在努力学习理财，好多时间都放在看书和听课上了，产出比较少，但是会坚持一直写作哒~这次面临年关，相信小仙女们都想着如何穿得美美的，小叶叶这次...
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全球公认的最佳健身流程1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节...
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