治疗师知道来访者内心世界和体验的各种可能的真理中的一个。按照这种说法，好的治疗不是强加于别人之上的；而是互动性的倾听过程，在这个过程中，允许来访...

怎么可能以无所求的方式与他人建立关系？现在，在布伯、马斯洛、弗洛姆相似结论的启发下，我可以描述成熟的、无所求的关系的特征，并以之为原型来探讨种种...

你靠什么谋生，我不感兴趣。我只想知道，你渴望什么，你是否有勇气追逐心中的渴望。你面临怎样的挑战、困难，我不感兴趣。我只想知道，你是怨声载道，还是...

只有对父母设定界限，才算得上真正长大成人 “成年子女”一词指的是18周岁以上的成年人。即便是18岁以后还与父母住在一起，这些子女也已经成年，父母...

作为本书的结尾，我将再一次列出CPTSD疗愈最基本的原则，即管理情绪闪回的13个实用步骤。请重读这些步骤，让它们深植于内心。试着体会一下，现在读...

感激自己 以下表格是一项建立自尊的练习，幸存者最好能反复练习。试着为每个类别想出12个答案以抵制内在批判者的“全或无”思维。如果某个答案大致上是...

以下列举的是我多年来收集的技巧和观点，以帮助伴侣们尽可能有爱地化解冲突。我把这个工具列表分享给前来咨询的伴侣们，要求他们在家里花时间一起大声朗读...

内在批判者的攻击往往无法被自我意识察觉。我们必须学会识别它们，否则就会受它们的摆布，无法进一步缩减内在批判者。一旦我们学会识别内在批判者的攻击，...

在这个世界上， 没有一个人完全如我。 某些人有某个部分像我， 但，没有一个人完完全全地像我。 因此，从我身上散发出来的每一点、每一滴， 都那么真...