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恢复法则 很多研究表明, 健身后喝水使身体再次水合很重要。其次就是补充肌肉的糖原储存和刺激肌肉蛋白合成的氨基酸啦。 而各个研究机构给出的蛋白质和...
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经过上次的减肥准备(没有看减肥准备的朋友,可以发送“减肥准备”到公众号), 不知道大家有没有订好减肥的目标了? 今天就开始讲减脂咯。因为本公众号...
必读:题外话写在最前面! 这篇文章写得是作弊餐的重要性。最优秀的作弊餐不是你想怎么吃就怎么吃的,想要了解吃作弊餐的正确姿势,发送“作弊餐”到我的...