每天早晨醒来，觉得整个身体都硬硬的，难以舒展，甚至懒得起床。 随着年龄的增长，发现很多简单的动作都做不来，腰部、腿部、肩膀处的关节就像上了锁一样...

一直都被很多人多次提问过这么个问题：我的骨头很硬，能练瑜伽吗？我的骨头很硬，不能做到标准怎么办？我的骨头很硬…… 骨头本来就应该是硬的，不是吗？...