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  • 跑步核心力量训练

    1# 不3不四 收藏 2009-10-26 09:29 本帖最后由 最后的神 于 2009-10-26 10:15 编辑 跑步者的力量训练 忘掉“屈膝两头起”之类的健美动作吧...

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    怎么练臀部二

    发达的臀部肌群是直立行走的人类区别于四足动物的显著发育特征之一。臀大肌是人类身体中最大、最强壮的肌肉,而四足动物,例如马的后腿和臀肌实际上是由腘绳肌组成。臀大肌是负责带动伸髋...