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作者：李宏诗 只要实践一下，就知道认识自己并不难。我们通过常规的方法，知道了不应该把最重要的东西交给别人；知道了在“得病”之前，我们有很多时间和机会来预防疾病的发生；知道了我...

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作者: 李宏诗 内视运动：有意运动 然而，我们不可能天天在家里静坐内视。不过内视“骄傲”给了我以启发，就是当体内气血在进行较大的变化的时候往往比较容易觉察到。 比如在你剧烈运...

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内视的一个重要作用是让我们知道了体内都在发生什么，知道自己的行为和情绪会引起体内发生什么样的变化。有了这种自觉性，我们就能有效地调节自己的行为和情绪，让它们对生命产生健康的影...

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作者：李宏诗 我十分喜欢察照这种练习。 随着察照的深入，我可以那么清晰地感受到心跳和呼吸、肠胃的蠕动以及穴位的跳动，甚至感受气在经络里的流动。 每当我累了的时候，我就察照自己...

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作者：李宏诗 在内视的时候会遇到杂念的问题。 其实，平时人们的头脑里都杂念纷纭，只不过不安静，背景太乱，杂念显不出来。就像烛光在大白天显不出光亮，可到夜晚就可照亮满屋子一样，...

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作者:李宏诗 新的学习 人生就是一个学习的过程。从小学走路、学说话，长大学知识、学技术，学生活、学工作…… 几十年下来了，我们知道如何读书、弹琴、工作，可对于读书者、弹琴者、...

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作者: 李宏诗 这个鼻炎患者就是我自己。而这种察照之功正是我好病的重要手段，也是我十多年来一直坚持锻炼的方法。 开始察照的时候，心怎么也静不下来，真像一只猴子，蹿来蹿去。闭上...

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健康的路上人人平等 认识自己这门学问很特殊。特殊的是对谁都一样，都是刚刚开始。 你可能是医生，看过标本，知道人体的结构，但那早就不是人了，不是活生生的人，只是没有了生命的人的...

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作者：李宏诗 不要把最重要的交给别人 无论你是否能够看到了自己的皮肤之内，只要你认真的放松而且感谢了一遍自己的身体，你一定感觉舒服多了！甚至会有一种周身融融的感觉！ 其实这样...

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作者：李宏诗 好了，说了就做，在它们还没有作乱之前，先谢谢它们对我们的贡献！ 请闭上眼睛，从上到下、从里到外放松身体。放松到哪里，就感谢那个部位，感谢它做的工作，感谢它对你的...

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作者: 李宏诗 认识自己 回归健康 从现在开始，我会和你一起来回答第一讲里所问的几个问题。并在每一部份里告诉你“回归健康”的方法。这些方法里有一些是动作，这好理解，通过动作来...

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先说说对身体的控制。请按照我说的做。 动动你的手——可以，动动脚——可以，动动脚趾——也可以。现在，其他脚趾都不动，单独把脚中趾翘起来。 可以肯定地说：你不能！除非你经过了特...

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你在哪里？ 这又是个奇怪的问题，有谁不知道自己在哪里呢？除非被绑架了，被绑匪锁进了一个黑屋子！我要告诉你的正是你被绑架了的事实。 每天、甚至是时时刻刻，你都在被绑架，不过被绑...

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作者：李宏诗 触动灵魂的七个问题。 你认识自己吗？ 你在哪里？ 你是谁？ 你能控制自己吗？ 你注意过自己吗？ 你带着心回家了吗？ 你有多少时间属于自己？ 每次培训我总以这七个...