超全减肥减脂餐食谱，学会搭配很重 快拿出小本本，记起来啦️ 低碳水：燕麦、紫薯、玉米、薏米、全麦面包🥨； 优质蛋白：鸡蛋🥚、牛肉🥩、鸡肉、虾仁🦐、牛奶🥛； 有益脂肪：坚果、...
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学会搭配减脂餐🍱让一周你暴瘦10斤 -
不吃药减肥可以减到你尖叫的30多种的减肥法
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃...
