今年年初3月到5月我跟随永澄完成了《如何阅读一本书》的学习，这次学习我给自己制定了一个最高标准：高标准完成任务及作业，完成一个主题阅读，并将主题...

四天的《分身术训练营》结束了，每天的信息量其实都非常大。本来以为对我来说比较简单的训练，发觉自己还在很多地方需要提升，所以说随时放空，学到老活到...

参加这个训练营，我不断告诫自己要放空，果然，当放空的时候，就会有很多收获和启发。 1、结构化课程内容 我说过要开启20小时结构化学习，先尝试边听...

三条收获 1、觉察语言的重要性 语言是内在状态外显的重要载体，它的力量非常大，通过对语言的觉察提升积极主动的元习惯，觉察我们说出去的每一句话，规...

我的收获：深刻认知“积极主动”元习惯 分身术的核心在于训练积极主动这个元习惯，永澄从人与动物的差异入手，引申出在刺激和回应之间的选择，选择积极主...

这一章的内容可能是我最为熟悉的了，几乎所有的工作都是从情绪开始的，觉察、看见、面对、转化，近半年做了50多人次的个案，都是在此基础上展开，让我也...

我充分意识到，这次学习是我对自我又一次全面梳理升华的过程。修习到第五章，前几章都是铺垫，对我今天全面调整做的铺垫和准备，这一天（9.6）是艰难的...