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  • 站桩的十个层次

    摘录: 桩的十个层次 初练站桩、抱球、由于刚刚入门,注重的是调息。站不了多久就感到腰酸背疼,两手酸疼不能持久。慢慢的双手手指有了“麻热胀”的感觉。随着时间的加长,慢慢的会向双...