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头疼头晕这样锻炼，五分钟见效，没有效果请随意喷我。头疼头晕现在都非常普遍，治疗方式也有很多种针灸/按摩/催眠/手术/各种药物，效果也不一定稳定。那么我教你一个锻炼动作，30s完成 五分钟见效，只...
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一个动作治疗失眠，没有效果你来打我。网上治疗失眠的方法超级多，针灸/按摩/营养/运动/药物都有效果，为什么还是有人失眠呢？还不是效果/副作用/时间投入这些东西，那我今天教你一个10...
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足背屈受限，影响最大的地方在这里。自从我们诺亚第推出足踝评估课程之后，又一次在教培圈把足背屈带火，那今天我也来说一下足背屈。 足背屈 足背屈就是脚尖向上翘的动作，也叫跖屈，相反的...
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颈/腰/腿 现代疼痛的根源。
现代人生活中有许多错误的运动模式，长时间保持一个姿势不动，不良的生活习惯造成各种疼痛同时贡献了我们运动康复的市场这是普遍的看法，因为还有很多人生...
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鬼压床的私教处理思路
鬼压床是什么 睡眠神经医学上叫睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并...