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这些你没少吃吧，难怪会胖
很多人想起垃圾食物可能想到的就是快餐，事实上垃圾食物远远不止是快餐，有很多我们常常吃到的食物都可以把它称作垃圾食物。 垃圾食物最重要的特征如下：...
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减脂的过程中，有两个观念有两个观点要厘清
第一个，减脂减肥就是减脂减肥，不要把它跟养生混在一起。 当你在减脂减肥的时候想着养生，你就没有办法能够做好能量守恒公式了。 我们必须做到让我们每...
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肠道健康才是减肥的关键
很多女性都有便秘的现象，几乎达到30%的比例；男性中便秘的现象也不少见，原因是男性吃动物类的食物比较多。 便秘可以让皮肤变得粗糙、免疫力下降、肝...
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大粗腿也要过夏天！ 瘦腿，没有比这更舒服的瘦腿方式了！
知道为什么懒得人聪明吗？ 因为懒人时时刻刻都在思考如何让自己偷懒偷的更有效、更省力以及不断寻找更好的偷懒办法。所以明明可以靠脸吃饭，懒人却依然用...
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闺蜜瘦下20斤还变白了，减肥是靠它？一起来看！
有一种茶叫蜂蜜柚子茶，它含超高的维生素C，味道清香可口，更是一款具有减肥美白、祛斑养颜功效的饮品。在日本和韩国，它被称为“黑色素斩草除根”的食品...
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臀部松弛、赘肉多！瑜伽5式“提拉臀部，翘起来”
相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来...
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早上起来腿细，晚上越来越粗，怎么办？
岁月，带走了重要的人和物，留下来的，是实在的脂肪。 怎么办？努力呗。本周减约知道，回答了关于：一吃就胖，不运动就长肉怎么办；为什么早起腿瘦、晚上...
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没想到的这5种菜，看着健康其实增肥！
蒜蓉茄子、素炒花菜、地三鲜、干煸土豆、拔丝红薯…… 放眼望过去，这些菜都是我爱吃的，而且还是妈妈的拿手菜，好吃、美味，可万万没想到它看着健康其实...
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晚上11点饿了，该不该吃东西？
“孤单的夜晚，或许胃里满了，就不会觉得心里空。”by减肥er 减肥三分练七分吃，都说控制食欲很重要……可啥总是饿，无时无刻不在饿，特别是晚上，像...