每一次狂欢和放纵都是对平日里工作的检验

10.7 9:00又是睡迟的早晨。 死肥猪昨晚不知道玩到几点 ，洗衣机里的衣服又没晒。 实在讨厌这种不自律 不受控制的人生，

作为母亲在4周岁的时候收到又一份礼物。 我想出现在镜头里，美美的。没有。没敢要求拍照，没敢确认照片。即使拍了，表情管理，体态也是很让人失望。 ...

DAY5 上下胯重点 胯部放松，靠重心的移动腿，胯部自然的向上 尝试下蹲着做上下胯，靠大腿内侧集中力量稳定重心 提胯 上提胯 下点胯 重心在脚底...

11.27 1胯部画圆： 体验重心在脚底的流动，脚底要被全面的按摩到 2正骆驼： 下部 前推 收内腹 屁股向下，背部成一条直线 后移动 膝盖推直...