今天我们的主题是：觉察专注力 我们每个人都有自己的惯性思维，如果从一开始就能够觉察自己的思维倾向，不断在生活中练习当下的觉察能力。 即使我们分心...

给生命一个微笑的理由。 因为，微笑是生活中的阳光，寂寥无助的时候，不妨微笑，那是对自己的一种鼓励；伤痛沮丧的时候，不妨微笑，那是对自己的一种支持...

不管你处于人生的哪个阶段，人终究都会疲惫，因此每个人也需要一个心灵的驿站，来停靠漂泊疲倦的灵魂，无关风月，只做自己。

如果放弃了，将永无到达之日。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。前行的途中，要拂去急于求成的浮躁，不徐不疾，戒骄戒躁，盈一颗安然恬淡的心，一步一个脚...

每一个人都是这个世界的独一无二的个体，我们可以没有背景，但一定要留给世界一个清晰坚毅的背影。你若盛开，就会绽放精彩。

在幻椅式里，很多人关注大腿或者膝关节的疲劳，却忽视了到底是哪里用力，重心是否在脚掌中间，脚趾是否平铺地面而非翘起离地，后腰是放松而非挤压的，这些...

在无数的迷茫面前，你既臣服于自己，又塑造了自己，最终在这个变化的世界面前，找到一种不变的内在坚守，直至永恒！

感谢经历，教我辨别真假， 感谢时间，为我筛选真情。 在时间和经历的帮助下， 我留下了真的，对的， 剔除了假的，错的。

站立前屈A、B、 padanguathasana、 1、Ekam、吸气延展 2、Dve、呼气前屈（五个呼吸） 3、Trini、吸气延展背部（呼吸...