健康： 感谢叶老师的慢以致远，我从中收获力量，重新一点点锻炼起来，减肥成功； 每天锻炼慢慢也养成了习惯； 成果是体重下降到140标准体重，脂肪率...

目标是7:00前起床，健身，减肥5斤 全部做到，每天都在6:30前起床，每天健身，开始把跑步捡起来了，目前减重0.6公斤。 做到也不难，晚上也开...