一天八杯水，除了食物中700ml,人体自身300ml左右，建议减肥期间每天饮水量在2000-3000ml 之间。 通过尿液判断喝水量是否足够：尿...

作用 存在于

主食特点：饱腹感强，供能强，价格经济，口味清淡。 主食一般营养构成：碳水化合物占较大比例， 占蛋白质8-10%，脂肪不到2%，不是营养的主要来源...

蛋白质是肌肉的原材料，占体重重量的18%，提供热能，抵抗力 1.完全蛋白质（即优质蛋白质），必需的氨基酸种类齐全，数量充足。主要来源动物食物中，...

不简单的停留在控制在热量上。一顿饭中同样的热量常见：酷爱的精加工的汉堡王汉堡 VS 家常便饭 ，汉堡中肉肉油脂含量高，精致面粉几乎没有维生素B。...

血脂，顾名思义就是血液中的脂质，经常被人们提到的包括总胆固醇（TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)及低密度脂蛋白胆固醇(L...

凉白开没味道，不渴就不想喝~ 本宝宝巨熟悉的话，不让喝喜欢的饮料，简直生无可恋 [奸笑] 要知道，饮水习惯决定身体健康水平~