"good job",“nice job”,"well done",“you look strong”,"you're almost there...

去年的摇滚马没跑好， 因为赛前受伤，影响了训练，没法练长练快。 至于比赛中途跑到一半撞墙，脚伤发足，走走跑跑，免强完赛。离赛前自己定的目标差去甚...

1. 加入三项俱乐部 经常跑步， 脚，关节，肌肉容易受伤。有好长一阵子，因膝关节受损，好几年都没法跑步。但不锻炼身体又不行，体质明显下降。只好去...

思考人生 本来跑步是凭着玩玩的，比赛也是为了好奇，玩玩的。没什么好写。跑群里的大神们一年都跑了5，6个全马，接二联三的创个人最好记录，取得波马资...

序 圣地亚哥有很多的半马，1月的卡尔斯巴，3月的圣地亚哥半马和 Encinitas 半马， 4月的海滩海湾半马和 La Jolla 半马，6月的...